뇌가 젊어지려면...

뇌가 젊어지려면 공부보다 운동을 하는 것이 좋습니다!

노화로 인한 두뇌의 기능 저하는 불가피하다는 고정관념이 최신연구에 의해 깨지면서
다양한 방법으로 뇌의 노화를 막으려는 시도가 이뤄지고 있습니다.

그중에서도 가장 효과적인 길이 바로 운동인데요!!
운동을 하면 근육이 불어나듯 뇌기능도 좋아질 수 있다고 합니다. 뇌가 신경계를 통해 끊임없이
몸과 정보를 주고 받는 만큼 몸을 많이 움직이는 것은 뇌를 훈련시키는 것과 같다고 합니다.

운동의 가장 중요한 장점은 뇌내 혈류량을 증가시키는 것입니다.
나이가 들어가면서 뇌내 혈류량은 줄어들고 뇌세포에 전달되는 산소 신경전달물질 영양분
(포도당 레시틴 등)도 같이 감소합니다. 이에 따라 미세한 혈관들이 막히거나 사라지면 뇌세포가
하나둘씩 죽고 뇌의 크기도 작아지게 되는데요, 운동을 하면 운동 전에는 보이지 않던 혈관이
뚜렷하게 나타난다고 합니다.

그리고 운동을 자주 하는 사람은 뇌내 아교세포가 잘 발달해 있고 개수도 더 많습니다.
아교세포는 신경세포를 지탱하고 영양분을 공급해주며 배출된 신경전달물질을 청소해주는 역할을 합니다.

그 밖에 운동 이외에 뇌기능의 저하를 막으려면 간단한 계산이나 암기를 통한 두뇌훈련, 독서, 명상,
음악감상, 그림그리기 등 취미생활은 물론 뇌혈관을 넓히고 청소해주는 약물 등 다양한 방법을
동원할 수 있습니다. 뇌의 노화는 관리하기 나름입니다.