요거트가 치아 미백 작용한다

치아를 새하얗게 만드는 방법들: 양치질, 치실 이용, 입안 헹구기, 담배 피우고 침 뱉기 등. 요거트가 치아 미백 효과가 있다는 사실은 알고 있었는지? 다들 요거트는 장 건강을 위한 음식으로 알고 있지만, 사실은 차이 건강에도 엄청난 도움을 주는 음식이기도 하다. 실제로 요거트를 자주 먹는 사람들은 치주 질환과 치아 손실을 겪을 확률이 더 낮는 연구 결과도 있다. 왜 그럴까? 분명하게 밝혀진 이유는 아니지만, 연구진들은 요거트에 있는 몸에 좋은 박테리아들이 치아와 잇몸을 보호해 주기 때문으로 추정하고 있다. 이들 박테리아는 입 안에서 서식하는 고약한 세균들 수를 줄여주고 이들의 번식을 막아 준다는 것이다. 요거트의 박테리아가 장에서 하는 역할과 유사하다. 요거트에 들어있는 Lactobacillus reuteri이라는 박테리아는 호흡기와 위장 질환까지 예방하는 효과도 있다. 최근 연구 결과, 요거트를 80일간 먹은 사람들의 호흡기/위장 질환 발병률이 현저히 낮아지는 것으로 확인됐다. 요거트를 자주 먹는 것은 장 건강 뿐 아니라, 아름답고 건강한 치아를 가꾸는 훌륭한 방법이라는 사실을 명심하자. 그 외에 치아를 아름답고 건강하게 만드는 방법은 다음과 같다. - 탄산/청량 음료 섭취를 금한다, 다이어트 음료 역시 마찬가지다 - 크랜베리 주스 같은 신맛이 강한 주스를 자주 마신다, 주스의 산 성분이 입안의 나쁜 세균 번식을 억제하고 충치를 예방한다 - 비타민C가 함유된 츄잉 검을 씹는다. - 단맛의 음료를 마실 땐 빨대를 이용한다, 치아에 닿는 확률을 줄여 치아가 상하는 것을 예방한다 - 양치질을 한번에 너무 오래하지 말라, 오히려 치아와 잇몸이 상할 수 있다. 부드러운 칫솔로 2-3분 가볍게 양치질을 해 주는 것이 가장 좋다 입안 건강은 심혈관계 건강과도 깊은 연관이 있다. 입안이 더러우면 당신의 건강까지 위험해진다는 사실을 인지해야 한다.